আধুনিক জীবনে স্মার্টফোন আমাদের প্রতিদিনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কাজের তাগিদেই হোক কিংবা বিনোদনের উদ্দেশ্যে, দিনের একটি বড় সময় কেটে যায় মোবাইল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে। তবে দীর্ঘক্ষণ স্মার্টফোন ব্যবহারের এই প্রভাব কেবল চোখ বা ঘুমের ওপরই পড়ছে না, তা ত্বকের জন্যও ডেকে আনতে পারে নানাবিধ সমস্যা। যদিও এই বিষয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা এখনো চলমান এবং সব দাবির স্বপক্ষে একশো ভাগ চূড়ান্ত প্রমাণ মেলেনি, তবুও ত্বক বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকির কথা তুলে ধরেছেন।

স্মার্টফোন ও অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইসের স্ক্রিন থেকে নির্গত হয় ব্লু লাইট (Blue Light)। বিভিন্ন গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া গেছে যে, এই নীল আলো ত্বকের মেলানিন উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে বিশেষ করে যাঁদের মেলাজমা বা হাইপারপিগমেন্টেশনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে ত্বকে কালচে দাগ বা ছোপ আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠার ঝুঁকি থাকে।

সারাদিনে আমরা নানা কাজে ফোন স্পর্শ করি, যার ফলে স্ক্রিনে জমে অসংখ্য অদৃশ্য ব্যাকটেরিয়া ও ধূলিকণা। ফোনে কথা বলার সময় যখন স্ক্রিনটি গালে বা কানে স্পর্শ করে, তখন এই জীবাণু সহজেই ত্বকের লোমকূপের ভেতরে প্রবেশ করে। এর ফলে ত্বকে ব্রণ, র‍্যাশ এবং জ্বালাভাবের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

প্রাথমিক কিছু গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, দীর্ঘক্ষণ খুব কাছ থেকে স্ক্রিনের আলো ত্বকের গভীরে থাকা কোলাজেন প্রোটিনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কোলাজেন কমলে ত্বকের স্বাভাবিক স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট হয়, যা অল্প বয়সেই সূক্ষ্ম বলিরেখা পড়া এবং ত্বক ঝুলে পড়ার কারণ হতে পারে।

একটানা দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের সামনে বসে কাজ করার ফলে—বিশেষ করে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত (AC) ঘরে থাকলে—ত্বক দ্রুত তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারায়। এর সঙ্গে পর্যাপ্ত জল পান না করার অভ্যাস যোগ হলে ত্বক স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ে।

রাতে ঘুমানোর আগে ফোন ব্যবহারের অভ্যাস অত্যন্ত ক্ষতিকর। স্ক্রিনের ব্লু লাইট মস্তিষ্কে মেলাটোনিন নামক ঘুম উৎপন্নকারী হরমোনের ক্ষরণ কমিয়ে দেয়। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে রাতে ত্বকের স্বাভাবিক কোষ পুনর্গঠন ও মেরামত প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। ফলে ত্বক নিস্তেজ দেখায় এবং দীর্ঘমেয়াদে চোখের নিচে কালি ও অকাল বার্ধক্যের ছাপ পড়ে।

ত্বক সুস্থ রাখতে জরুরি কিছু পরামর্শ

প্রতিদিন আইসোপ্রোপাইল অ্যালকোহল সমৃদ্ধ ওয়াইপস বা নরম মাইক্রোফাইবার কাপড়ে ফোনের স্ক্রিন মুছে জীবাণুমুক্ত রাখুন। ফোনে দীর্ঘ সময় কথা বলার ক্ষেত্রে স্ক্রিন সরাসরি মুখের ত্বকে না লাগিয়ে হেডফোন বা হ্যান্ডস-ফ্রি ব্যবহার করা ভালো। ফোনে 'Night Mode' বা 'Eye Comfort Shield' চালু রাখুন, যা ক্ষতিকর নীল আলোর তীব্রতা কিছুটা কমায়।

ঘরে থাকলেও ব্লু-লাইট থেকে সুরক্ষাদায়ী ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। পর্যাপ্ত ঘুম ও পানি পান, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন, যাতে ত্বক ভেতর থেকে সুস্থ ও সতেজ থাকে।

স্মার্টফোনের স্ক্রিন প্রত্যক্ষভাবে ত্বকের কতটা ক্ষতি করে, তা নিয়ে আরও বিস্তৃত গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে। তবে দৈনন্দিন জীবনের ছোট ছোট অভ্যাস পরিবর্তন ও ফোন ব্যবহারের ক্ষেত্রে সামান্য সচেতনতাই পারে ত্বককে সম্ভাব্য এসব ঝুঁকি থেকে সুরক্ষিত রাখতে।