দুর্গাপুজো কিংবা কোনো মেলায় যাওয়া হোক, তার মানে বন্ধুদের সঙ্গে নিয়ে এক প্যান্ডেল থেকে অন্য প্যান্ডেলে প্রচুর হাঁটাহাঁটি ও ঘুরে বেড়ানো। প্রতিদিন আমাদের পায়ের ওপর দিয়ে অনেক ধকল গেলেও ত্বক বা চুলের তুলনায় পায়ের যত্নের কথা আমরা প্রায়ই ভুলে যাই। কিন্তু গোড়ালি ফেটে যাওয়া কিংবা রুক্ষ ত্বক হলে সুন্দর জুতো পরলেও তা দেখতে বেমানান লাগে। এর জন্য পার্লারে না গিয়েও বাড়িতে বসেই প্রতিদিন সামান্য সময় দিয়ে পায়ের সঠিক যত্ন নেওয়া সম্ভব।

*১. সঠিক উপায়ে পা পরিষ্কার করা*

পা পরিষ্কার করার সময় অতিরিক্ত গরম জল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। হালকা গরম জল ও মৃদু সাবান ব্যবহার করাই সবচেয়ে ভালো। সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন হালকাভাবে পিউমিস স্টোন বা ফুট স্ক্রাব দিয়ে মৃত কোষ পরিষ্কার করুন। অতিরিক্ত ঘষাঘষি করলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে, তাই সতর্ক থাকুন।

*২. পা ধোয়ার পরপরই ময়েশ্চারাইজ করা*

পা ধোয়ার পর ভালোভাবে মুছে নিয়ে সঙ্গে সঙ্গেই ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন। শুষ্ক ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ইউরিয়া, শিয়া বাটার বা গ্লিসারিনযুক্ত ফুট ক্রিম ব্যবহার করা কার্যকর। চলাচলের জন্য আরামদায়ক ও হাওয়া চলাচল করে এমন জুতো ও মোজা ব্যবহার করুন।

*৩. রাতের বিশেষ পরিচর্যা*

রাতে ঘুমানোর আগে পা ভালোভাবে পরিষ্কার করে শুকিয়ে নিন। গোড়ালিতে পর্যাপ্ত ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে নরম সুতির মোজা পরে নিন।এতে সারারাত ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে।

*৪. প্রাকৃতিক উপাদান ও 'ফুট সোক'-এর ব্যবহার*

অ্যালোভেরা জেল শুষ্ক ও অস্বস্তিকর ত্বককে শান্ত করতে সাহায্য করে। নারকেল তেলও ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়ক। ওটমিল ও দুধ ব্যবহার করে হালকা ‘ফুট সোক’ তৈরি করেও পা ভিজিয়ে রাখতে পারেন। তবে যেকোনো উপাদান ব্যবহারের পর জ্বালাপোড়া বা অ্যালার্জি দেখা দিলে তা তৎক্ষণাৎ বন্ধ করুন।

*৫. নিয়মিত পরিচর্যার অভ্যাস*

গোড়ালি ফেটে যাওয়ার পর চিকিৎসা করার চেয়ে প্রতিদিন নিয়মিত সময় দিয়ে ময়েশ্চারাইজ করা অনেক বেশি কার্যকরী।

পায়ের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এই যত্ন নেওয়ার কাজটি প্রতিদিন নিয়মিতভাবে করতে হবে।

*জরুরি সতর্কতা*

পায়ের ফাটল যদি খুব গভীর হয়, রক্তপাত বা সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দেয় কিংবা ডায়াবেটিসের মতো কোনো শারীরিক সমস্যা থাকে, তবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে চিকিৎসা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক।